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なにやら、NHK丸得マガジンのピラティスが再放送されている模様。
寒い冬には体を動かすのが一番か。
暖房は部屋の空気がこもるし、かといって窓全開だと手足が冷えるし。

さらに姿勢が悪いのは万病の元らしい。
特に脊椎や背骨には神経が多いので気をつけないといけない。
目に関する視神経もここに関係あるらしく、もしかしたら姿勢がゆがんでいるのが関係あるのかも。
とにかく背筋を伸ばして背骨と首と肩のゆがみを何とかしないと。

今週の日曜日、夜七時、テレビ朝日で　テスト・ザ・ネイション　が放送される。
今回はなんと適職がわかるらしい。
まあ、それはいいとして能力アップのためにはIQ向上は有効な手段である。
勿論、IQ以外にも重要な要素はあるが、とりあえずこれが一番把握しやすいので鍛えておこう。

• ハイハイ
• 息を止めていられる時間を長くする。
• 逆立ち
• 語彙を増やす。
• 大人のDSトレ (計算など)

ここら辺が割合即効性が高いのかな。
今から栄養素をとってもあまり意味無いし。
まあ、一時的にあげてもしょうがないのでこれを機にトレーニングの習慣をつけるようにすればいいかも。