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リラックスかつ集中するというのは難しい。
リラックスしすぎると眠くなるし、リラックスイコール集中ということでもないし。
ぼーっとしていても意外と体のどこかが緊張しているものだ。

リラックス法

• 深呼吸
• リラクゼーション用の音楽
• みかん集中法　(フォトリーディングの本参照)
• 右脳開発とかに出てくる方法　頭から意識を下に移していって部分ごとにリラックス
• 自律神経訓練法